Zitat von Jon Kabat-Zinn

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Generalität ist eine andere Eigenschaft, die, wie Geduld, Loslassen, Nicht-Judging und Vertrauen, eine solide Grundlage für Achtsamkeitspraxis bietet. Sie könnten mit der Kultivierung der Großzügigkeit als Vehikel für tiefe Selbstbeobachtung und Untersuchung sowie eine Übung im Geben experimentieren. Ein guter Ort zum Starten ist mit Ihnen selbst. Sehen Sie, ob Sie sich Geschenke geben können, die wahre Segnungen sein können, wie Selbstakzeptanz oder manchmal jeden Tag ohne Zweck. Üben Sie das Gefühl, verdient genug, diese Geschenke ohne Verpflichtung anzunehmen, um einfach von sich selbst zu empfangen, und aus dem Universum.

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